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"2024 : La Révolution de Soi, l'Année de la Plénitude et du Changement Authentique" 🌟

10/12/2023

"2024 : La Révolution de Soi, l'Année de la Plénitude et du Changement Authentique" 🌟

"Un Titre Évocateur et Étendu, à l'image de la Complexité derrière l'Échec de nos Résolutions : Décortiquons Ensemble les Raisons Profondes pour un Réel Changement en 2024 ✨"

Seth Godin écrivait :

« Au lieu de vous demander quand viendront vos prochaines vacances, vous devriez peut-être vous créer une vie dont vous n’avez pas besoin de vous échapper. »

La fin de l'année est toujours une invitation à établir de "bonnes résolutions" pour l'an qui s'en vient. 

Résolutions qui, trop souvent, restent éphémères ! Mais pourquoi ? 

Pour une fois, changer la donne !

En cette fin d'année, alors que les traditionnelles résolutions pointent le bout de leur nez, rappelons-nous les sages paroles de Seth Godin : "Au lieu de vous demander quand viendront vos prochaines vacances, vous devriez peut-être vous créer une vie dont vous n’avez pas besoin de vous échapper."

 

Pourquoi, malgré nos bonnes intentions, les résolutions de début d'année restent-elles souvent éphémères ?

Comment passer de la stagnation à une vie épanouissante au quotidien ?

 

Cet article explore les raisons derrière nos échecs résolutionnaires et propose des solutions concrètes pour vivre pleinement chaque jour.

 

Allez, prend un crayon et du papier 📝 le temps de lister au fur et à mesure de ta lecture tout ce qui te vient à l'esprit et correspond aux suggestions faites ci-dessous. Il te faut en finir une bonne fois pour toutes avec ta déception de ne pas avoir concrétiser durablement les résolutions que tu vas prendre... et pour certaines, j'en suis sure, que tu reportes d'année en année. 

Fais le ! C'est Noël un 🎁💕 t'attend 😉🪶💖🪶

 

1 - Le Piège des Résolutions Éphémères 🎯

 

Les bonnes intentions et les rêves, souvent submergés par le quotidien.

 

Réflexion : Comment nos aspirations sont-elles souvent reléguées au second plan face aux exigences du quotidien ?

 

Quelques exemples

Trop souvent, nos rêves de remise en forme 🏋️ sont éclipsés par les exigences du quotidien. Te reconnais-tu dans cette personne passionnée par le fitness qui, malgré son engouement initial, se trouve submergée par les horaires de travail exténuants et les responsabilités familiales ?

Les séances de sport sont reléguées en arrière-plan, laissant la personne épuisée et frustrée, renonçant à sa quête de bien-être.

 

Prévoir des Voyages pour Élargir ses Horizons ✈️
L'idée excitante de découvrir de nouveaux horizons à travers les voyages peut aussi être reléguée au second plan. Serais-tu cette personne pleine de résolutions de voyages, rêvant de visiter des destinations exotiques, mais qui, confrontée aux contraintes du travail et de la vie quotidienne, reporte continuellement ses projets, laissant ses aspirations à l'exploration en suspens ?

 

Perdre du Poids pour une Meilleure Santé 🫛🥦
La résolution de perdre du poids, souvent liée à des objectifs de santé, est un défi fréquent. Es-tu dans ce cas-là ? Quelqu'un qui débute avec motivation, plein d'intentions saines, mais qui se retrouve submergé par les demandes professionnelles et familiales. Les séances de sport et les "régimes" (je hais ce mot... pas toi ?) bien planifiés peuvent rapidement céder devant le stress quotidien, conduisant à l'abandon progressif de l'objectif de perte de poids.

 

Économiser pour des Objectifs Financiers Précis 💰
L'ambition d'une gestion financière prudente et d'économies peut souvent être compromise par des imprévus. Rêves-tu d'un confort financier comme cette personne résolue à épargner pour des projets spécifiques, comme l'achat d'une maison ou le financement d'une éducation, mais qui se trouve confrontée à des dépenses inattendues. Les bonnes intentions financières peuvent alors être mises de côté au profit d'urgences, entraînant un déclin dans la constance de l'épargne.

 

Pourquoi tant de résolutions restent lettre morte malgré une motivation initiale ?

Malgré une motivation initiale, nombre de résolutions s'éteignent dans l'ombre de résultats tardifs et laissent un goût de d'amertume, d'échec voir de colère... N'aurais tu pas envie d'être fier(e) de toi ? D'avoir su déconstruire et mourir au passé pour être TOI, pleinement, en résilience à ton cœur ?

 

Prenons l'exemple d'un individu décidé à apprendre une nouvelle langue. Les premières semaines sont enthousiastes mais l'absence immédiate de maîtrise décourage rapidement.

Les efforts diminuent progressivement, jusqu'à l'abandon total, laissant derrière eux des aspirations inaccomplies.

 

Réflexion : Quelles sont les barrières psychologiques et comportementales qui sabotent tes bonnes intentions ?

 

1. Manque de Patience et Gratification Immédiate
Tu te lances avec l'espoir de résultats rapides. Cependant, quand les bénéfices ne sont pas immédiats, l'enthousiasme initial peut céder à la frustration. Notre besoin de résultats instantanés peut compromettre la persévérance nécessaire pour des changements à long terme.

2. Objectifs Irréalistes et Pression Inutile
On se fixe souvent des objectifs ambitieux, mais la pression de les atteindre rapidement peut devenir écrasante. L'auto-exigence excessive peut créer un fardeau émotionnel, rendant difficile la poursuite des objectifs sur la durée.

3. Manque de Système de Soutien
Si tu te lances seul(e), sans encouragement ni partage d'expériences, tu risques de te sentir isolé(e). Un système de soutien solide, qu'il soit familial, amical, ou virtuel, peut fournir la motivation et les conseils nécessaires pour persévérer.

4. Routine Monotone et Manque de Plaisir
Si tes nouvelles habitudes deviennent monotones, dépourvues de plaisir, tu risques de perdre rapidement l'intérêt. Intègre des éléments agréables dans tes résolutions pour les rendre plus attractives et durables.

5. Absence de Mesure de Progrès Tangibles
La difficulté à mesurer tes progrès peut te donner l'impression de stagner. Célébrer les petites victoires et établir des jalons tangibles te permettront de visualiser tes accomplissements, maintenant ta motivation.

6. Confrontation à l'Inconfort et la Peur de l'Échec
Tout changement implique souvent de sortir de ta zone de confort. La peur de l'échec et de l'inconfort peut t'amener à abandonner pour éviter ces sentiments négatifs. Accepte ces défis comme des opportunités de croissance.

7. Priorités Concurrentes et Manque de Temps
La vie quotidienne est remplie d'obligations multiples. Le manque de temps attribué à tes nouvelles résolutions peut entraîner un abandon progressif au profit d'autres responsabilités perçues comme plus urgentes. Identifie et priorise tes objectifs pour mieux les intégrer à ton emploi du temps.

 

Cette combinaison de facteurs psychologiques et comportementaux crée un terrain propice à l'abandon des résolutions. Pour surmonter ces barrières, il est crucial de développer une approche stratégique, réaliste et équilibrée envers les objectifs fixés.

Et souviens-toi, chaque petit pas compte dans ce parcours pour un changement durable.

 

L'importance de comprendre la nécessité de changements durables.

 

La Persistance des Habitudes Anciennes : Un Défi à la Durabilité des Changements
Le défi majeur des résolutions réside fréquemment dans leur caractère superficiel.

En envisageant une personne engagée à apporter des changements significatifs à sa vie, la tentation de retourner rapidement aux habitudes anciennes demeure une réalité tenace.

Le succès initial, souvent obtenu par des mesures drastiques, est souvent suivi d'un retour aux anciennes habitudes même une fois les résultats espérés atteints. 

Cela souligne la nécessité impérative de viser des changements durables, ancrés dans un mode de vie sain, exigeant une vigilance constante sur un certain temps même au-delà des résultats obtenus et une transformation profonde.

 

Solutions possibles à envisager pour les exemples donnés que tu dois adapter à tes résolutions : 

 

Fitness : Intégrer l'Exercice dans la Vie Quotidienne
Transforme l'exercice en une partie naturelle de ta journée. Opte pour des activités que tu apprécies, comme la danse, la natation ou des promenades en plein air. En faisant de l'exercice un moment agréable, tu es plus susceptible de rester engagé sur le long terme.

Fixer des Objectifs de Fitness Réalistes
Établi des objectifs de fitness adaptés à ton niveau actuel et progresse graduellement. Concentre-toi sur la santé globale plutôt que sur des résultats immédiats. Cela te permettra de maintenir une perspective positive et durable sur l'exercice.

 

Voyages : Planification Progressive
Pour rendre les voyages plus réalisables, élabore un plan concret. Identifie des destinations réalistes pour des escapades plus courtes et établis un calendrier réaliste. En décomposant le voyage en étapes, tu peux mieux intégrer ces moments dans ton emploi du temps chargé.

Épargne spécifiquement pour les Voyages
Crée un compte dédié aux voyages. Automatise des contributions mensuelles, même modestes, pour accumuler progressivement les fonds nécessaires. Cette approche rend le financement des voyages plus accessible et moins dépendant de situations financières exceptionnelles.

 

Perte de poids : Intégrer l'Exercice dans la Routine Quotidienne
Au lieu de considérer l'exercice comme une tâche supplémentaire, intègre-le naturellement dans ton quotidien. Comme pour le Fitness, opte pour des activités que tu apprécies, comme la marche, le vélo ou la danse. L'important est de trouver des moyens de rester actif sans ressentir le fardeau d'une séance d'entraînement formelle.

Établir des Objectifs Réalistes et Progressifs
Fixe des objectifs de perte de poids réalistes et décompose-les en étapes réalisables. Concentre-toi sur des changements progressifs dans tes habitudes alimentaires et d'exercice plutôt que sur des transformations radicales (ce qui exclu toutes formes de régimes). Cela rend le processus moins intimidant et plus durable.

 

Budget : bonne gestion de ses apports et de ses besoins
Établis un budget réaliste en identifiant tes obligations mensuelles et en priorisant les économies. Utilise des applications de suivi des dépenses pour avoir une vision claire de tes habitudes financières. Ceci te permettra de faire des ajustements nécessaires pour garantir des économies constantes.

Trouve d'autres solutions aux dépenses imprévues que celle de piocher dans les "enveloppes" réservées aux voyages par exemple...

 


2 - Réduire la Charge Mentale pour Libérer son Potentiel 💡

 

Libération de la Corvée : Écouter la Voix du Cœur pour une Vie Épanouissante 🌿


Réflexion : Les tâches quotidiennes peuvent rapidement devenir des corvées, impactant notre bien-être global.

Prenons l'exemple du ménage, souvent perçu comme une corvée.

En changeant la perspective, en transformant le nettoyage en rituel apaisant, chaque action devient une célébration du bien-être dans un espace propre et accueillant.

 

Cependant, il est essentiel de reconnaître que ce qui devient corvée peut être le signe subtil d'une résistance à la nécessité de changement.

 

L'entêtement à maintenir des routines, des "règles" établies, qu'elles soient sociétales ou internes à la famille, que ce soit dans le choix d'une journée spécifique pour le ménage ou dans la persistance de situations stressantes au travail ou dans une relation, peut générer des corvées qui résonnent comme des appels à l'attention.

 

Le ménage, comme toute autre activité, peut devenir une corvée non pas parce qu'il est intrinsèquement déplaisant, mais parce que l'entêtement à le faire de manière rigide et non adaptative crée un fardeau.

C'est peut-être le moment où l'univers nous envoie des signes subtils, une invitation à être attentif à nos besoins changeants et à écouter la voix de notre cœur.

 

Autres exemples : l'entêtement à maintenir un emploi qui engendre plus de stress que de satisfaction, ou à persister dans une relation qui a perdu son éclat, peut transformer ces aspects de la vie en corvées permanentes.

C'est une injonction de l'âme à se libérer des chaînes du connu, à s'engager dans le changement, même s'il parait effrayant.

 

La résistance au changement peut créer des corvées au quotidien qui résonnent comme des alarmes, nous rappelant que la vie mérite d'être vécue dans la plénitude et l'épanouissement.

 

Écouter ces signes, même s'ils se manifestent sous la forme de tâches apparemment banales devenues pesantes, peut être la première étape vers une vie plus alignée avec notre essence profonde.

 

Il est temps de cesser de souffrir par habitude et d'oser l'inconnu.

Les enfants, l'entourage, ressentent cette dissonance.

La véritable bravoure réside dans la volonté de se respecter soi-même, d'écouter sa propre vérité intérieure et de créer une vie qui reflète la plénitude et la joie.

 

La corvée peut être un appel à la transformation, à l'abandon des schémas obsolètes, pour accéder à une existence où chaque jour est une célébration du bien-être et de l'authenticité.

 

Éliminer les "Je dois" et "Il faut" pour retrouver une liberté de choix.

 

Réflexion : Comment les obligations auto-imposées créent-elles un sentiment d'emprisonnement ?

Les obligations auto-imposées créent un sentiment d'emprisonnement.

Imaginons quelqu'un qui se dit "je dois" faire de l'exercice tous les jours.

Le simple changement vers "je choisis de" rétablit un sentiment de liberté et une ouverture sur l'action à poser pour son bien être, rendant l'exercice comme une décision personnelle plutôt qu'une contrainte.


Une solution applicable dès maintenant  : Remplacer "je dois" par "je choisis de" pour aller vers l'évidence de la solution en adéquation avec son bien être.

 

3 - Engagement et Coaching : Les Clés du Changement 🚀

 

L'aventure du changement nécessite un soutien.

 

Réflexion : La solitude peut devenir un obstacle insurmontable.

Prenons l'exemple d'une personne aspirant à développer une entreprise. Sans partenaire d'entraînement, les moments de doute et de découragement peuvent mener à l'abandon du projet.

Partir en Solo Peut Mener à l'Abandon des Résolutions :
L'absence de responsabilité externe peut compromettre nos efforts.

Imaginons quelqu'un ayant un projet artistique secret. Sans partager ces aspirations, l'individu peut facilement abandonner, laissant le projet inachevé.

L'Importance d'un Coach pour Ancrer de Nouvelles Perspectives :
Les schémas de pensée néfastes peuvent entraver notre progression.

Un coach peut guider une personne à transformer les pensées négatives en moteurs de changement.

Prenons l'exemple d'un artiste bloqué par le perfectionnisme. Un coach pourrait l'aider à accepter  l'imperfection et à voir ces erreurs comme des opportunités d'apprentissage et d'évolution.


4 - Adaptabilité : La Clé du Bonheur Durable 🌈

 

Les pièges de l'attachement à la permanence.

 

Réflexion : En quoi la résistance au changement peut-elle devenir une entrave à notre bonheur ?

La résistance au changement peut devenir un obstacle au bonheur.

Imaginons une personne attachée à son cercle social actuel, même s'il ne contribue plus à son épanouissement.

Accepter que les amitiés évoluent peut libérer de nouvelles opportunités.


S'adapter aux changements de la vie pour préserver le plaisir.

 

Réflexion : Comment l'acceptation proactive peut-elle transformer les défis en opportunités ?

L'acceptation proactive transforme les défis en opportunités.

Prenons l'exemple d'une personne en transition professionnelle.

Initialement déconcertante, cette période peut être vue comme une chance d'explorer de nouvelles compétences et de trouver du plaisir dans la découverte.

 

Réflexion : Comment l'introspection renforce-t-elle notre connexion avec nos besoins changeants ?

Les moments réguliers d'introspection renforcent notre connexion avec nos besoins changeants.

Imaginons quelqu'un qui évalue constamment si ses actions sont alignées avec ses valeurs actuelles, ajustant son parcours au besoin. Ne se donne-t-elle pas toutes les chances de se sentir bien, en adéquation avec ce qu'elle ressent juste pour elle ?

 

5 - Vivre Pleinement au Travail et dans sa Vie Personnelle 🌟

 

Évaluer l'adéquation entre soi et son travail.

 

Réflexion : Comment les évolutions personnelles impactent-elles notre satisfaction au travail ?

Les évolutions personnelles impactent notre satisfaction au travail.

Imaginons un individu qui, après une période d'évolution personnelle, réalise que son travail actuel ne reflète plus ses valeurs profondes.

Évaluer l'adéquation entre soi et son travail devient crucial.


Oser remettre en question les choix professionnels et personnels.

 

Réflexion : Comment le refus de remettre en question peut-il conduire à une vie insatisfaisante ?

Le refus de remettre en question peut conduire à une vie insatisfaisante.

Prenons l'exemple d'une personne qui explore de nouvelles carrières après des années dans la même industrie, se permettant cette remise en question : ne se donne-t-elle pas toutes les chances de se sentir à nouveau Vivante,  motivée en se levant chaque matin ? 

 

Une Exploration du Bonheur Quotidien 🌟

 

Réflexion : Pourquoi le bonheur quotidien est-il un guide fiable vers une vie épanouissante ?

Lorsque nous refusons de remettre en question nos choix et nos parcours, nous risquons de rester pris dans des schémas qui ne nourrissent plus notre épanouissement.

 

Le bonheur quotidien devient alors un indicateur essentiel pour évaluer si nous sommes sur la bonne voie.

 

Choisir des activités professionnelles et personnelles qui apportent de la joie chaque jour devient un pivot crucial pour une vie pleinement épanouissante.

 

Exemple : lorsque nous acceptons la notion que chaque jour devrait comporter des éléments qui éveillent la joie, nous sommes plus enclins à remettre en question les aspects de notre vie qui ne contribuent pas à cet épanouissement quotidien.

Reprenons le cas de cette personne qui décide d'explorer de nouvelles carrières après des années dans la même industrie.

Elle choisit délibérément des projets et des activités qui stimulent sa passion et éclairent son quotidien de moments de bonheur.

Cela devient un catalyseur pour une vie professionnelle et personnelle plus satisfaisante, éloignant la stagnation et accueillant la croissance constante.

 

Ainsi, le bonheur quotidien n'est pas simplement un état émotionnel éphémère, mais un guide fiable qui nous oriente vers des choix de vie alignés avec nos valeurs, nos passions et notre bien-être.

 

Remettre en question nos choix, être ouvert à l'exploration et cultiver une vie où chaque jour est teinté de bonheur deviennent les piliers d'une existence épanouissante au travail et au-delà.

 


6 - Noël 2023 : Prends RENDEZ-VOUS pour 45 minutes offertes !  🎁

 

Le changement comme le plus beau cadeau que l'on puisse se faire.

Je suis là pour t'accompagner.

Lors de cet entretien, nous ferons le point sur tes problématiques à guérir et sur tes souhaits pour vivre une vie épanouissante.

 

Reprends ton papier et ton crayon : 📝

Tu dois déjà avoir couché sur le papier certaines idées ou des constats sur ce que tu nommes "échecs" ou "défaites" et jusqu'à ton rendez-vous, je te conseille vivement de ne pas te limiter mais de continuer à noter

pêle-mêle tout ce qui semble barrer le chemin vers ton bien-être 🚧

 

Juste avant le rendez-vous, reprends tout cela, fait une liste de doléances et une de souhaits et je "baliserais" ta route pour reprendre le chemin de ta souveraineté 👑, ton être accompli.

 

Positionne ton rendez-vous dès maintenant ! 🎁🪶💞🪶    OSE ! 

 

 

 

En conclusion

En 2024, décide le changement, libère-toi des chaînes des résolutions éphémères, et choisi la voie de la plénitude au quotidien.

C'est le moment de t'engager envers toi-même et de vivre une vie qui n'a pas besoin d'échappatoires.

Joyeux Noël et prépare-toi à une année exceptionnelle ! 🪶🌟💖🪶

 

 

 

 

 

 

 #NouvelleAnnée #ChangementPositif #RéalisationDeSoi #NouveauDépart #RéalisationPersonnelle #DirectionPlénitude